Витамин D

Витамин DВитамин D или эргокальциферолвитамин из группы жирорастворимых. Ультрафиолетовые лучи способствуют активному образованию эргокальциферола из стеринов в тканях людей и животных. Прекрасно растворяется в органических веществах и жирах, в воде не растворим.

 

 

В группу витамина D входят:

  •  Витамин D2 или эргокальциферол – вещество, которое можно получить из дрожжей; эргостерин – провитамин эргокальциферола;
  •  Витамин D3 или холекальциферол – витамин, выделяемый из тканей животных; 7-дегидрохолестерин - провитамин холекальциферола;
  •  Витамин D4 или 22, 23-дигидро-эргокальциферол;
  •  Витамин D5 или ситокальциферол - витамин, который выделяют из масел пшеницы; (24-этилхолекальциферол);
  •   Витамин D6 или стигма-кальциферол   (22-дигидроэтилкальциферол).

 

В данный момент витамином D являются D2 и D3 - холекальциферол и эргокальциферол. Единицами измерения активности препаратов, в основу которых входит витамин,  являются МЕ или международные единицы.
1 МЕ эквивалентна химически чистому витамину D в размере 0, 025 мкг.

Источники витамина D

Выработка витамина D происходит из провитаминов, которые готовыми попадают в организм с едой. Может  образоваться под воздействием ультрафиолетовых лучей из холестерина.

Витамина D находится в достаточном количестве в том случае, если кожный покров получает ультрафиолета столько, сколько нужно. Однако, довольно много источников питания, в которых содержится витамин D. К ним относятся яичные желтки, рыбий жир и кисломолочные продукты. Несмотря на это, регулярное использование вышеперечисленных продуктов не является гарантией того, потребность человека в витамине удовлетворена.

Содержание витамина D в источниках питания, МЕ/100 гр:

  •  400-1500 в селедке;
  •  40-50 в свиной печени;
  •  40-50 в говяжьей печени;
  •  10-150 в сливочном масле;
  •   50-400 в яичном желтке.

 

Действие витамина D

Витамин D обеспечивает полноценное всасывание фосфора, кальция и магния, которые требуются организму для нормального функционирования и развития соединительной ткани. Благодаря этому веществу происходит сбалансированное и правильное отложение кальция в дентине и костях, что является профилактикой возникновения остеопороза и рахита, а также размягчения (остеомаляции) костной ткани.

Роль витамина D неоценимая, так как кроме защитной функции, которая выполняется по отношению к костям,  он способствует повышению иммунитета, предупреждает слабость мускулатуры, нормализует процесс свертываемости крови и обеспечивает стабильную работу щитовидной железы. Кроме вышеперечисленного витамин D принимает участие в процессе восстановления защитных оболочек, которые окружают нервы, что является комплексным лечением и профилактикой рассеянного склероза.
Регулирование сердцебиения и артериального давления происходит благодаря действию витамина D. Также, это вещество останавливает рост раковых клеток. Чешуйчатость кожи при псориазе значительно уменьшается, если использовать витамин D3 наружно.

Потребность в витамине D

Солнце – основной источник витамина D. Около 15-20 минут пребывания под действием солнечного ультрафиолета достаточно в день для восполнения суточной потребности в витамине D, лучше всего это делать утром и перед закатом.

Факторы, как загазованность атмосферы, выраженный загар, холодное время года, могут вызвать снижение витамина в организме. Способность к синтезу  витамина D уменьшается в преклонном возрасте и у людей, которые минимизировали в своем рационе богатую жирами еду.

Потребность в витамине D составляет, МЕ/сутки:

  •  500-700 для новорожденных доношенных детей;
  •  1000-1400 для новорожденных детей, масса тела которых менее 2500 г;
  •  400-500 для детей с 5 до 12 лет;
  •  500-600 для подростков;
  •  300-400 для взрослых с 20 до 50 лет;
  •  600-800 для беременных и кормящих женщин;
  •  600-800 для людей преклонного возраста.

 

Симптомы гиповитаминоза

Недостаток витамина D вызывает остеомаляцию и появление рахита – такого заболевания костной системы, которое сопровождается нарушением функции образования костей. Симптоматика более легких форм недостатка витамина D:

  •  Появление жжения в горле и во рту;
  •  Неконтролируемое снижение веса и потеря аппетита;
  •  Значительное ухудшение зрения;
  •  Появление бессонницы.
  •  Возникновение авитаминоза;
  •  Развитие остеопороза, остеомиелита, остеомаляции;
  •  Учащение случаев переломов костей;
  •  Развитие гипофосфатемии и гипокальциемии, а также остеодистрофии почечного генеза и  гипопаратиреоза;
  •  Возможно проявление красной волчанки;
  •  Обострение хронического гастрита, энтерит, панкреатита;
  •  Развитие энтероколита;
  •  Появление туберкулеза.

 

Показания к приему витамина D

В дополнительных дозировках прием витамина D целесообразен, если развивается кариес и появляются нарушения в развитии зубов, происходит лечение псориаза и спазмофилии, поллиноза и геморрагического диатеза, а также в период постменопаузы и для повышения иммунных сил. При беременности, которая протекает в осенне-зимнее время, и лечении глюкокортикоидными лекарствами витамин D просто необходимо принимать дополнительно.

Симптомы гипервитаминоза

При бесконтрольном использовании витамина D могут появиться такие симптомы:

  •  Появление резкой головной и мышечной боли, а также болей в суставах;
  •  Происходит повышение АД;
  •  Теряется аппетит, появляется тошнота, возникает рвота и слабость во всем теле, нарушается стул;
  •  Возникает лихорадка, дыхание становится затруднительным, пульс учащается.

 

При хроническом отравлении витамином D появляются такие симптомы:

  •  Возникает остеопороз и деминерализация костей, происходит рассасывание стромы;
  •  Сосуды, клапаны сердца кальцифицируются;
  •  Соли кальция откладываются в кишечнике и легких, а также в почках, что приводит к неправильному функционированию этих органов и систем.

 

Взаимодействие

Гиперлипидемические средства  обладают способностью понижать уровень холестерина, и это делает их непригодными для одновременного приема с витамином D. Витамин будет плохо всасываться.  
Абсорбция витамина D затрудняется при использовании минеральных слабительных средств, стероидных гормонов, антацидов, дифенина и барбитуратов.
Прием витамина D влияет на снижение активности сердечных гликозидов. При использовании витамина в больших дозах может развиться дефицит железа.
Осуществление полноценного усваивания и синтеза витамина D в печени возможно при условии достаточного употребления витамина E.


Видео. Витамин D


Также читайте про другие витамины:

A B1 B2 B5 B6 B8 B9 B12 B13 C D E F K P H

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.