Витамин B8

Витамин B8Витамин B8 или инозит, инозитолэто витамин из группы водорастворимых, синтезируется в тканях организма из глюкозы. Инозитолом в чистой форме является белый кристаллический порошок, обладающий сладковатым вкусом. Неустойчив к влиянию высоких температур. Организм способен синтезировать примерно 75 % от суточного количества витамина B8, а остальные 25% человек должен получать из еды.  

 

Витамин B8: биологическая роль вещества 

В 1848 году витамин B8 открыл немецкий химик Либих. В 1928 году это вещество стало входить в класс витаминов группы В и получило обозначение B8. Был проведен ряд  исследований с целью установления роли витамина для организма. Витамин B8 обеспечивает стабильное функционирование метаболических механизмов. Входит в состав большинства ферментов. Способствует активизации липидного обмена, что благоприятно сказывается на активном снижении веса. Производит регулировку количества в крови холестерина, влияет на предотвращение развивающегося атеросклероза, ожирения и большинства других заболеваний, которые возникают вследствие избыточного веса.

Витамин B8 – это довольно важный витамин группы В. Дефицит этого витамина разрушительно влияет на процессы и механизмы в организме. Инозит активизирует стимулирование деятельности головного мозга, влияет на улучшение концентрации внимания и умственной деятельности, значительно снижает утомляемость мозга, благоприятно влияет на способность обрабатывания информационных данных.

Витамин B8 обеспечивает механизм передачи импульсов к клеткам, успешно используется для лечения нарушений в чувствительности нервных окончаний, а также заболеваний, которые напрямую связаны с этим нарушением. Витамин В8 выполняет защитную функцию печени от влияния токсичных веществ (алкоголя, антибиотиков и гормональных препаратов). Инозитол также оберегает печень от разрастания липидной клетчатки вокруг неё. Этот витамин имеет сильное антиоксидантное действие, обезвреживает и избавляет организм от воздействия свободных радикалов, которые разрушительно влияют на клеточную структуру.

Этот витамин способствует поддержанию репродуктивной функции на должном уровне женского и мужского организма. Витамин B8 стимулирует механизм деления яйцеклетки и репродукцию сперматозоидов. Вследствие дефицита витамина может развиться бесплодие.

Инозитол находится в крови, транспортирующей это вещество к наиболее нуждающимся структурам организма. Больше всего витамина B8 переносится к сетчатке глаза и его хрусталику. 

Витамин В8 является витамином красоты, такое название он получил по причине своей способности нормализации обменных процессов и функций печени, улучшения внешнего вида кожи и волос. 

Витамин B8 для волос: способы применения витамина для восстановления волос 

Для волос этот витамин нельзя заменить, так как он представляет из себя укрепляющее средство, активизирует восстановление структуры волос, препятствует выпадению. Витамин В8 добавляют в большинство косметических средств, созданных для ухода за кожей и волосами. Инозитол регулирует газообмен в коже, это приводит к стабилизации процессов увлажнения волос.

При восстановлении волос от повреждений витамин B8 следует использовать в комплексе. Дефицит этого витамина сопровождается выпадением, тусклостью волос. Инозитол есть в составе большинства витаминных комплексов. При регулярном приеме витаминов можно добиться прекращения выпадения волос и возобновить баланс витаминов в организме. Прием этого витамина для укрепления волос не дает мгновенного результата.

Моментально эффект достигается, если витамин B8 для волос использовать наружно. При выборе ухаживающих средств за волосами, стоит остановиться на витаминизированных средствах. Витамин B8 целесообразно  применять в порошке, добавляя его в шампунь, бальзам или маску для волос. Подобные процедуры сделают волосы блестящими, расчесывание станет легким, предотвратится явление ломкости и выпадения. Кроме того, витамин B8 способствует повышению эффективности витамина Е,  который оказывает влияние на рост и эффективное укрепление волос. Если применять эти витамины в комплексе как аппликации, станет возможным в короткие сроки восстановить волосы от повреждений вследствие химического, термического воздействий и стрессовых состояний.

Хорошим источником витамина B8 для организма является правильный выбор рациона питания. В случаях проявления симптоматики дефицита этого витамина необходимо провести анализ своего питания, чтобы внести коррективы и добавить продукты с инозитолом.

Инозитол успешно справляется с проблемой стресса, накапливаясь при этом в мембранах клеток спинного и головного мозга. Стрессовые состояния пагубно сказываются на здоровье кожи и волос. Обеспечение достаточного запаса витамина B8 совершит восстановление нервной системы в короткие сроки. В том числе предотвратит выпадение и потускнение, ухудшение структуры волос и состояния кожи.

В случаях, когда необходимо восстановить волосы витамин B8 необходимо применять 2 недели. Курс необходимо повторять через 4-6 месяцев, это зависит от состояния волос. При использовании витамина наружно не обязательно проходить консультацию в медицинском учреждении, так как подобные процедуры совершенно безопасны. 

Витамин B8 в продуктах: симптомы дефицита и избытка витамина в организме 

Для стабильной работы всех механизмов и систем организма в сутки человеку нужно от 0,5 до 1,5 г витамина В8, дозировка напрямую зависит от состояния здоровья и образа жизни, заболеваний, нагрузок (физических и умственных). В больших дозах витамин следует принимать при условии активного роста и развитии организма, перенесенных заболеваниях и комплексном лечении с использованием антибиотиков, излишнем употреблении алкоголя, кофе и других вредных напитков.

Содержащийся витамин B8 в продуктах хорошо усваивается, если применять его с витамином Е. Больше всего витамина B8 в продуктах растительного происхождения: 

  •  Семенах кунжута и масле кунжута; 
  •  Цельных крупах; 
  •  Сое и бобах; 
  •  Различных орехах; 
  •  Зародышах пшеницы; 
  •  Молодых ростках и побегах; 
  •  Дыне; 
  •  Цитрусовых; 
  •  Капусте.

 

Содержание витамина B8 в продуктах животного происхождения: 

  •  Говяжьем сердце и мозгах; 
  •  Телячьей печени и телятине; 
  •  Свинине; 
  •  Грудном молоке; 
  •  Икре рыбы.

 

При внесении этих продуктов в рацион питания можно избежать дефицита витамина, который проявляется следующими симптомами: 

  •  мучает бессонница, возникает чувство повышенной тревожности, депрессия, апатичные состояния и раздражительность,  учащаются случаи утомляемости, происходит нарушение концентрации внимания; 
  •  Значительно ухудшается состояние кожи, волос из-за недостатка эластичности, возникновения чешуйчатых высыпаний на коже, появления ломкости, тусклости и выпадения волос; 
  •  развиваются заболевания глаз, нарушается зрение.

 

Витамин B8 безвреден для организма. Вещество инозитол является совершенно нетоксичным. Чрезмерное употребление витамина В8 с питанием не способствует развитию патологических изменений органов и систем. Довольно в редких случаях передозировка может спровоцировать аллергическую реакцию в виде высыпаний, но к глобальным проблемам со здоровьем это не приведет.


Также читайте про другие витамины:

A B1 B2 B5 B6 B8 B9 B12 B13 C D E F K P H

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.