Упадок сил

 Начался рабочий день, пора вставать на работу, а вы не находите в себе силы, чтобы подняться с постели. Вы часто раздражаетесь? У вас часто повышается артериальное давление? Что ж самое время прислушаться к своему организму. Все эти симптомы могут свидетельствовать об упадке сил. Может быть фраза и не пугающая. Но ее последствия  могут быть плачевны (если не бороться с упадком сил).

 
К перечисленным выше симптомам упадка сил можно добавить следующие симптомы: ухудшение аппетита, бессонница, плаксивость, бледность кожных покровов, слабость.
 
Упадок сил, как и любое заболевание, на пустом месте не возникает. Всему есть причина.
 
Прислушайтесь к себе. Подумайте, что могло сказаться на вашем самочувствии. 
Причин может быть множество: это и рутинная работа, проблемы на работе, семейные неурядицы, гиповитаминоз, недосыпание.
Если говорить о гиповитаминозе – то это нехватка в организме витаминов. Он может свидетельствовать о дисбалансе в вашем кишечнике. Да, да, как бы это не казалось странным, если кишечная флора нарушена, может возникнуть гиповитаминоз.
Поэтому, если вы чувствуете частое вздутие, тошноту, если вас беспокоит отрыжка, тяжесть в желудке – обратитесь к врачу.
 
Если же у вас все в порядке с кишечником, ищите другие причины упадка сил. 
 
Причину найти очень важно. Тогда вы сможете поправить свое состояние. Ведь упадок сил может перерасти в хроническую усталость. А это достаточно серьезное заболевание и в большинстве случаев при этом требуется госпитализация.
 
Если причина в рутиной работе, постарайтесь побольше себе устраивать в рабочее время пятиминутные перерывы. Пройдитесь, в это время пытайтесь думать о приятном, о вопросах связанных с работай, постарайтесь в этот момент не думать.
 
Если не получается найти причину внешнюю, разберитесь со своими мыслями. Часто упадок сил возникает когда человек не доволен собой, своей жизнью и т.д. Все это угнетает, у человека пропадает интерес к жизни. Возьмите себя в руки. Не жалейте себя. А скажите стоп. Займитесь приятным делом.
Самое главное в свободное время пытайтесь расслабиться. Полежать в тишине. Многим помогает успокоиться любимая музыка.
 
При упадке сил может помочь: 
комплекс витаминов.
физкультура (но без перегрузки).
свежий воздух
сон
народные средства
 
Народных средств множество. Но очень хорошо помогает следующее народное средство.
Вам понадобится: грецкие орехи, чернослив, курага, изюм (все по 100 грамм).
Все это необходимо пропустить через мясорубку и залить медом (100 грамм). 
Получившуюся массу поместите в банку. Каждое утро и вечер необходимо съедать по 1 чайной ложке.
Но самое главное пересмотрите свой образ жизни!

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.