Стресс: его стадии, симптомы и способы борьбы с ним

Часто стресс ассоциируется с чем-то негативным. Некоторые считают, что он появляется при возникновении трудностей на работе или в личной жизни, при постоянных моральных перегрузках.

Стресс и его стадии.
В медицинскую практику термин "стресс" вошел в 1936 г. Дословно он означает напряжение или давление. В широком смысле слова стресс - это реакция организма человека на события, которые нарушают его равновесие и эмоциональное спокойствие.

Первая стадия стресса характеризуется состоянием тревоги, при этом защитные силы организма активно задействуются. Вторая - это стадия приспособления человека к сложившейся трудной ситуации или активного сопротивления ей. Третья стадия связана с моральным и физическим истощением. Следует отметить, что именно она является самой опасной и может привести к нервному срыву или неврозу.

Каковы симптомы стресса?
Симптомы стресса напрямую зависят от его стадии. Первыми признаками является сильное эмоциональное возбуждение, желание идти на риск, резкие смены настроения, бессонница. Могут наблюдаться различного рода сексуальные нарушения и быстрое сердцебиение.

Во время второй стадии наблюдается головная боль, упадок сил, отсутствие желания что-либо делать. На этом этапе человек отказывается анализировать или обдумывать ситуацию, которая привела к стрессу. Последняя стадия связана с появлением депрессии, потерей веры в то, что ситуация может улучшиться, усталостью и вялостью.

Причины появления стресса?
Как правило, возникновению стресса способствуют кризисные ситуации, потеря 1лизких людей, конфликты, необходимость делать то, что человеку неприятно. Однако причинами стресса могут быть шум, монотонная и однообразная работа, слишком высокие требования к себе и т.д.

Следует отметить, что стрессовая ситуация может быть связана и с приятным, долгожданным событием, например, свадьбой.

Как бороться со стрессом?
Самое главное - не усугубить состояние, т.е. не расстраиваться. Поэтому если вы захотели выбрать, к примеру, вечерние платья, то лучше пойти в магазин с большим выбором и приемлемыми ценами.

Кроме того, стресс вызывает ослабление организма, поэтому будет полезно попить витамины. От эмоциональных перегрузок хорошо помогает физическая активность. Запишитесь в спортивную секцию или просто делайте утреннюю зарядку.

Помогают и походы по магазинам, вы можете посмотреть красивые вечерние платья, бижутерию, игрушки - все, что вас радует. Постарайтесь отвлечься!

Помните, что полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно! Постарайтесь беречь себя и воспринимать трудности с оптимизмом.

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.