Шанс тем, кто сильней себя

Просматривая свой архив, обнаружил интереснейшие размышления древних об оздоровлении. В книге Шри Йогендра «Личная гигиена йога» сказано:

«Странно, что тот предмет, которому каждый должен был научиться прежде всего, — как сохранить здоровье, - может остаться в пренебрежении. Многие из нас знают, как жил Наполеон или как далеко от нас находится Венера, но мало кто из нас в действительности знает даже элементарное о физиологической основе нашей жизни».

Если обратиться к старинным источникам, то одной из первых забот человека был ежеутренний туалет - чистка зубов, рта, ушей, носа. Вот об этом и мой разговор.


Зубы, ротовая полость

Рот - один из источников инфекции и самоотравления. Колонии болезнетворных микроорганизмов скапливаются у основания корней зубов, грозя кариесом и пиореей. Оба эти недуга - разрушение зубов и воспаление окружающих их тканей - становятся причиной тяжелых внутренних недомоганий (гипертонии, нарушений в работе почек, сердца, желудка и прочих). Между тем народная медицина хранит простые методы ухода за зубами, снижающие их инфицированность и позволяющие предотвратить их гибель.

Большинство из нас пользуется очень жесткими зубными щетками, которые легко загоняют кусочки пищи в щели между зубами. А при длительной эксплуатации зубная щетка сама становится источником инфекции.

Разные народы издавна употребляют вместо зубной щетки мягкие вяжущие ветки рябины, калины, черной смородины, лимонника, кедра, молодые побеги грушевого, липового, апельсинового деревьев, стебли сельдерея, моркови. Палочка 15-18 см длиной и 5-6 мм в диаметре - можно и потолще, срезанная со свежего растения или размоченная в воде, заменяет щетку. Один конец ее разжевывают, что служит прекрасным упражнением для укрепления зубов. На конце палочки образуется кисточка. Вот «щетка» и готова. После 2-3-кратного применения ее заменяют новой.

Зубной порошок готовят из измельченных квасцов (10%) и имбиря (90%). Древесной «щеткой» с этим порошком трут зубы от корня к вершине (для нижних зубов - снизу вверх, для верхних - сверху вниз), удаляя все отложения и грязь между ними. Если к такой чистке добавить «бой с дисбактериозом», то есть тщательное пережевывание дольки чеснока утром натощак и перед сном, то ни один вид инфекционных микроорганизмов не выдерживает атаки.
Полоскание рта

Слюна служит для рта лучшим антисептиком. Она содержит ферменты, перерабатывающие крахмал, который часто откладывается на зубах. Благодаря щелочной реакции, слюна нейтрализует кислоты, вредящие зубам. Поэтому для полоскания рта и очищения языка достаточно применять чистую воду 3-4 раза в день после еды.


Язык

Дурной запах изо рта может возникать из-за осадка, собирающегося на верхней части языка, ближе к основанию. Здесь скапливаются остатки пищи и мельчайшие частицы отмершего эпителия. В процессе разложения они выделяют токсины, впитываются в кровь и являются причиной плохого запаха изо рта. А состояние языка нередко служит объективным показателем для диагностики пищеварительных органов.

Для очищения языка используют специальный скребок, применяемый йогами, или чайную ложку. Движения производятся вдоль языка от основания к передней части. Можно попробовать и такой способ: сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы, высуньте возможно дальше язык и сделайте несколько поскабливающих движений от основания к кончику, удаляя налет и слизь. После 1-2 минут чистки прополощите рот и смажьте указательным пальцем язык подсолнечным маслом во избежание раздражения. Процедура повторяется утром и перед сном.


Ухо

Гигиена уха не очень сложна, поскольку природа предусмотрела очищение его с помощью серы. Но состояние уха отражается на общем здоровье и настроении человека.

Заботясь о внешнем ухе, мните его, вращайте во все стороны, оттягивайте вниз, вперед, заставляя серу двигаться и выходить наружу. В комплекс утренней гимнастики полезно включить специальные упражнения, которые выполняются по 8 раз: потереть возвышение за ухом вверх-вниз, загнуть ушную раковину вперед, вращать «козелок» по часовой стрелке, оттянуть мочку уха.

Местную ушную боль, зуд, раздражение, воспаление слухового канала можно не только предупредить, но и легко вылечить, если ежедневно мыть и чистить уши с помощью спички с ваткой и собственных пальцев, удаляя серу, сухие отмершие клетки и пыль, скопившуюся за день.


Промывание носа

Нос требует такого же повседневного внимания, как и зубы, рот, язык и уши. Многие заболевания, вроде дифтерии, скарлатины, ревматизма, можно предупредить, если соблюдать гигиену носа.

Обычно любая пыль, вдыхаемая через нос, оседает на слизистой поверхности носовых каналов и выталкивается к внешнему отверстию маленькими волосками, которые находятся в постоянном движении.

Носовая слизь, обладая антисептическими свойствами, убивает громадное количество бактерий. Но с вдыхаемой и поглощаемой вместе с пищей пылью нос не справляется. Носовой платок тоже не спасает. А когда человек спит на боку, отбросы откладываются в верхней ноздре, происходит ее закупорка.

Поступление воздуха становится неодинаковым, нарушается естественный ход дыхания, изменяется состав крови, ее циркуляция. Это влечет за собой функциональное расстройство кровообращения, пищеварения, нервной и выделительной систем.

Практика промывания носа методом Джала Нети, применяемым в хатха-йоге, позволяет избежать многих неприятностей со здоровьем. Для этого нужно полстакана слегка подсоленной воды комнатной температуры (лучше использовать морскую соль). Налив воды в ладонь, втягивайте ее через одну ноздрю. При этом другую ноздрю можно закрыть пальцем. Втянутая вода будет вытекать, иногда через рот. Повторите это втягивание 2-3 раза попеременно через каждую ноздрю.

При простуде, рините, синусите или других носовых заболеваниях промывание носа надо делать 2-3 раза в день.

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.