Чем полезен арбуз?

Арбуз – большая, сочная и освежающая ягода, без которой невозможно представить лето. Арбуз не только спасет в летний зной, но и значительно улучшит состояние организма, повысив защитные функции иммунной системы и восполнив недостаток витамин и минеральных веществ.

  • Магний – один из главных элементов арбуза. В одном килограмме ягоды находится около 12 миллиграмм магния, который незаменим для людей, имеющих заболевания почек и сердца. Всего лишь два кусочка арбуза в день восполнят организм суточной нормой магния. Благодаря содержанию магния, арбуз благотворно влияет на мышечную и нервную ткань. Регулярное употребление арбуза препятствует образованию камней и солей.
  • Кальций – на 1 килограмм 14 миллиграмм. Кальций – один из крайне необходимых элементов для нормального роста и развития организма. Содержание кальция в арбузе делает эту ягоду продуктом номер один для людей, имеющих проблемы с давлением.
  • В одном килограмме арбуза содержится 1 миллиграмм железа. Железо отвечает за уровень гемоглобина в организме человека, и за насыщение клеток кислородом.
  • Калий занимает первое место среди минеральных элементов по количественному содержанию в арбузе. На один килограмм ягоды приходится 110 миллиграмм калия. Калий необходим людям, имеющим такое заболевание, как цистит, или наличие камней в почках.

Помимо витаминов и минеральных элементов, арбуз на 90 процентов состоит из воды, а наличие в нем фруктозы позволяет употреблять ягоду людям, имеющим сахарный диабет. Клетчатка, из которой состоит арбуз, благотворно влияет на работу желудочно – кишечного тракта, выводит из организма токсины. Арбуз – средство номер один чтобы быстро и эффективно сбросить лишний вес. Производя мочегонный эффект, арбуз способствует выведению из организма лишней жидкости, что составляет около 2 килограмм. Арбуз заполняет желудок, и дает чувство сытости. Ягода является низкокалорийной, в 100 граммах содержится не более 40 килокалорий. Летом, в период арбузов, нельзя отказывать себе в удовольствии насладится вкусной и сочной ягодой, с максимальной пользой для организма.

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.