Йога как искусство владения телом

йога для начинающих на курсахВ последнее десятилетие популярность восточного учения об искусстве владения телом побила все рекорды, превзойдя возможно, число приверженцев в Индии, стране, имеющей непосредственное отношение к созданию основ этой культуры. Более того, увеличилось не только количество последователей, но и методики выполнения тех или иных асан, появилось множество адептов, внедривших в легендарные учения собственную философию, разработанную под западного человека. Однако, от всех этих преобразований суть отнюдь не изменилась, и потому, йога по-прежнему остается одним из самых эффективных путей духовного и телесного развития, объединивших эти две стороны жизни человека в гармоничном и действенном наборе упражнений.

Какой вид йоги предпочесть
Как ни странно, этот вопрос является лишь чуть менее важным, чем вопрос о выборе подходящего лекарства для лечения той или иной болезни. Как и в современной аптеке, в разных учениях йоги сосредоточены различные аспекты вечного знания, которые концентрируются на конкретных областях духовного и телесного развития, и их изучение должно быть своевременным и планомерным, в противном случае, результат может оказаться непредсказуемым. Таким образом, разница есть, если вы выберете видеокурсы йоги для начинающих дома или кундалини-йогу, ведь пробудив в себе энергию, но не достигнув при этом определенной стадии духовного развития, вы вполне можете нанести себе вред на ментальном и даже физическом уровне.

С чего начать?
Начать, как ни странно, рекомендуется с самого начала, и во многом помочь вам может специализированный видеокурс йоги для начинающих дома, который станет вашим чутким и терпеливым учителем. Главное в йоге — это соответствующий настрой, ни в коем случае нельзя рассматривать такие занятия, как разминку или аэробику, ведь это не спорт, а учение об умении «договариваться» со своим телом, повышать эффективность работы мышц и достигать сосредоточения ума, освобождающего от многих проблем в психологическом аспекте. Не стоит ставить временных ограничений, вы можете устать через 10 минут или иметь желание продолжить даже спустя час. Поэтому главным сигналом для вас должны служить импульсы вашего тела, и задача йоги — научить вас прислушиваться к ним и понимать их непосредственно.

На что обратить внимание
Позаботьтесь о том, чтобы ваши занятия происходили в необходимом уединении, обеспечьте себя удобной одеждой, не сковывающей движения, мягким ковриком, которым обеспечит необходимый комфорт для выполнения любых по сложности асан. Перед началом занятий уделите время медитации, для достижения сосредоточенного, свободного от повседневных проблем состояния ума, только таким образом вы сможете оценить всесторонний эффект от практик.

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.