Как похудеть на 10 килограмм?

  Чтобы получить результат, необходима серьезная мотивация к действию.  Точно решили избавиться от 10 килограммов? 

  Возьмите листок бумаги и напишите как минимум 10 доводов в сторону уменьшения лишнего веса.

  Написали? Далее придерживаемся следующей методики.

  1.Узнайте о проблемах со здоровьем.

   Перед тем как начать худеть следует пройти медосмотр и проконсультироваться с врачом. Резко сбрасывать вес вредно даже абсолютно здоровому человеку.

  2. Мы то, что мы едим.

   Проблемы с избыточным весом возникают из-за банального переедания. Кушайте только качественную пищу, уменьшите объемы еды, и вес обязательно придет к норме.

  Чтобы избавиться от лишних килограммов, поменяйте культуру питания.

  Кушайте пять раз в день – основной прием три раза и два перекуса. Только не голодайте.

  Пейте больше чистой воды, за день необходимо выпить не меньше двух литров воды, не считая чая, кофе и супов.

  Обязательно ежедневно в вашем рационе должны присутствовать фрукты и овощи.

  Употребляйте в пищу только естественные продукты, те которые не были подвержены никакой обработке.

  Уберите из своего рациона жареное, копченое, мучное, соленое и сладкое.

  3. Важность физических нагрузок.

   Тело необходимо тренировать. Посвящайте им один час каждый день и эффект не заставит себя долго ждать - лишние килограммы сами начнут испаряться. При физических нагрузках ускоряется процесс переваривания пищи, что предотвращает отложению жира.

  Выполняя эти три незатейливых пункта вы лишитесь 10-ти килограмм за короткий срок и не будете задоваться вопросом как похудеть мужчине.

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.