Израильский секрет стройности: все калории – на завтрак

Медицина Израиля не перестает удивлять - исследователи университета Тель-Авива экспериментально доказали тот факт, что можно избавиться от лишнего веса, если просто принимать пищу в соответствии с работой «внутренних часов». Как известно, обмен веществ в нашем организме подчиняется своеобразному циркадному ритму, который регулирует биологические процессы на протяжении дня. Учитывая этот нюанс, можно с легкостью контролировать свой вес и всегда оставаться в хорошей форме.

Пища, которую мы употребляем по утрам, стимулирует обмен веществ, и если наш завтрак был полноценным, то обменный процесс в нашем организме весь день происходит интенсивно. Руководитель эксперимента, профессор кафедры общественного здоровья и здравоохранения университета Тель-Авива, Даниэлла Якубович заявляет, что те люди, которые привыкли плотно завтракать, быстрее расстаются с лишними килограммами, чем любители хорошо поужинать.

Чтобы проследить, как режим приема пищи отражается на весе и состоянии здоровья, Даниэлла Якубович совместно с сотрудниками клиники «Вольфсон» пригласила к участию в эксперименте 93-х женщин, имеющих проблемы с лишним весом. Участницы были разделены на две подгруппы, для каждой из которых была предусмотрена ежедневная диета на полторы тысячи калорий. Между группами было только одно различие – распределение калорий в течении дня. Так, женщины из одной группы съедали большую часть пищи, равную 700 калориям, с утра, а участницы из другой подгруппы съедали порцию той же калорийности в обед и вечером. Эксперимент продолжался два с половиной месяца.

Результаты исследования показали, что участницы, которые употребляли основную массу калорий в утреннее время, сбросили в среднем по 9 кг, в то время как женщины, употреблявшие то же число калорий вечером, смогли похудеть только на три килограмма. Кроме того, полученные результаты позволили ученым сделать вывод о том, что полноценный завтрак снижает чувство голода и нормализует уровень инсулина и глюкозы в крови.

Не меньшее значение в открытии израильских врачей имеет тот факт, что завтрак «для похудания» может включать в себя не только каши и овощи, но и кондитерские изделия. Даниэлла Якубович уверяет, что торты и пирожные, съеденные с утра, ускоряют обмен веществ, нормализуют уровень сахара и инсулина, и конечно, повышают настроение на целый день.

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.