Главное - победить лень

Хочу поделиться с читателями, которые перенесли инсульт, своим опытом. Четвертый год я борюсь с этим недугом. Есть результаты, по крайней мере, сегодня могу сам себя обслуживать. По квартире хожу вполне свободно, а на улице - с палочкой. Все это - результат многомесячных тренировок и упражнений. Мой совет: после того, как с вами случилось несчастье, не теряйте время.

Помогут только постоянные упражнения, помноженные на ваше упорство. Сначала делайте их лежа, помогая больной руке здоровой. Скажем, сначала просто поднимайте пораженную руку.

Пробуйте сжимать бельевую прищепку, если с одной попытки не получится, то делайте десятки попыток, сотни, и вы, уверен, одержите пусть маленькую, но победу. Лежа, сжимайте матрац и делайте круговые движения ладонью. Пробуйте водить утюгом по белью. Эти упражнения займут у вас 4-5 месяцев. Возможно, и больше. Учитесь писать левой рукой. Выжимайте мокрое полотенце, а смочив, выжмите снова. Настойчиво повторяйте это упражнение. Со временем, окрепнув, протирайте кафель - это еще и помощь жене.

Для разработки ног можно использовать резиновый мяч. Сидя, катая его по полу, постепенно усиливая силу надавливания. Мячик также можно использовать и для рук, а чтобы легче было его сжимать, прокалывал. Выполнял сотни повторов. Когда пальцы окрепли, сначала лепил из пластилина небольшой шарик, потом - больше. Для ног хорошо делать следующее упражнение: руками упереться в стену (если больная рука не может, помогите здоровой) и переваливаться с одной ноги на другую. Руки можно положить на стол, подоконник... Старайтесь доставать кончиками пальцев рук, а потом и ладонями пол, стоя на прямых ногах. На эти упражнения уйдет полгода, но вы почувствуете себя лучше, увереннее. Теперь можно взяться и за небольшие гантели.

То есть самое главное - победить апатию, лень, убеждение в том, что вы уже никогда не сможете вернуться

к нормальной жизни. Ваша квартира должна стать для вас спортзалом. Подоконник - протереть, полы - промыть шваброй. Это укрепит суставы, перестанет дрожать рука, вы свободно сможете самостоятельно одеваться.

Я не мог держать ручку в правой руке - сейчас же сам пишу, хотя и медленно.

Если вы начали лечение, не останавливайтесь, остановитесь - ждите поражения. Все зависит от вас. Успехов вам и выздоровления!

Мне 62 года. Восстановился пока не полностью, но занимаюсь и еще раз занимаюсь.

Комментарии

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.