Восстанавливаем суставы

Как известно боль сигнализирует о неполадках в организме. Поэтому, если ваше тело подает вам знаки, не медлите с визитом к врачу. А пока мы предлагаем вам  несколько советов, как вести себя в случае начинающихся проблем с  суставами.

Вы должны знать, что для суставов полезны упражнения, которые повышают эластичность мышц и связочного аппарата, плавание, пешие прогулки. При заболеваниях суставов существуют некоторые ограничения при занятиях спортом. Не рекомендуются рывковые упражнения, прыжки, бег, занятия теннисом, подъем тяжестей.

Как ни странно, но питание также оказывает серьезное влияние на состояние суставов. Полезны – свежие фрукты, овощи, клетчатка, злаки, отруби. Не рекомендуются острое, копченое, жирное, мучные блюда. При подагре нужно ограничить употребление продуктов с высоким содержанием пуринов.  К таким продуктам относятся рыба, бобовые, томаты, молочные продукты.


В связи с ограничением в рационе питания, необходимо следить за достаточным поступлением в организм всех необходимых питательных веществ. В любой аптеке вы сможете приобрести биологически активные добавки, которые обеспечат поступление витаминов и микроэлементов в оптимальных для организма количествах.                              

После 40 лет в целях профилактики рекомендуется принимать препараты, которые препятствуют разрушению суставов.  Например,  глюкозамин и хондроитин, которые широко продаются в аптечной сети.                                            

Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3. Много этих кислот содержится в рыбе - тунце, фореле, лососе. Другой вариант – принимать препараты, в состав которых входят жиры Омега-3.                                            

При заболеваниях суставов нужно избегать длительного переохлаждения, повышенных и резких физических нагрузок, которые могут привести к травмам.

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.