Вода против сердечных заболеваний

Ежедневный прием пяти стаканов воды уменьшает риск сердечных заболеваний в два раза.

Вода, будь она газированная или обычная, из бутылки или прямо из-под крана, может наполовину сократить ваш риск быть подвергнутым сердечному приступу.

В результате исследований, в ходе которых в течение 6 лет наблюдались 20 тысяч людей, было установлено, что у мужчин, которые ежедневно выпивали, по крайней мере, 5 стаканов воды, на 50% снижался риск сердечных приступов с летальным исходом по сравнению с теми, кто выпивал 2 или менее стакана или у кого ежедневная норма жидкости состояла из подслащенных газированных напитков, соков, кофе или молока. У женщин указанный риск снижался на 40%.

Один из медиков, принимавших участие в этом исследовании, доктор Ж. Чан считает, что если вы не пьете в достаточном количестве воду, то это причиняет организму такой же вред, как и курение.

Почему? Вода делает кровь менее вязкой, снижая вероятность образования кровяных тромбов, и уменьшает поэтому риск сердечных приступов. Другие же напитки способствуют повышению вязкости крови, поскольку вода в этом случае, выделяемая из кровотока, расходуется на усвоение этих напитков.

Организм начинает ощущать благотворное воздействие воды, начиная с минимальной ежедневной нормы в 5 стаканов, но в большем количестве она будет еще полезнее (идеальная норма - 8 стаканов).

Вот несколько незатейливых советов, как обеспечить достаточную насыщенность организма водой:

  Пейте мелкими глотками воду с утра, когда вы готовите себе утренний кофе. По мнению доктора Чана, после ночного сна организм в значительной степени обезвоживается, а кровь становится вязкой.

  Наполните дома бутылку водой. Возьмите ее с собой и держите на своем рабочем месте. Это и удобно, и является визуальным напоминанием о том, что принесенную воду надо пить.

  Вода должна быть охлажденной, но до определенного предела. Вы сможете выпить большее количество воды, если она прохладная или, по крайней мере, не теплее комнатной температуры, но не ледяная.

  Хотите вы или нет, но старайтесь выпивать по стакану воды в промежутках между приемами пищи.

• Люди могут не испытывать чувства острой жажды. Как утверждает доктор Чан, ваш организм может быть сильно обезвожен, а человек может и не подозревать об этом.

• Ограничьте употребление соков и молока с низким содержанием жирности до 2 раз в день - не более.

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.