Не однажды читала о том, что запоры - бич цивилизованного общества. С возрастом же едва ли не каждый второй старый человек страдает этим недугом. Вот как борюсь с ним я. Утром, сразу после пробуждения выпиваю стакан теплой кипяченой воды, добавив в него чайную ложку лимонного или клюквенного сока либо щепотку поваренной соли. Еще лучше - и то, и другое. После этого массирую живот. В обильном питье нет никакого риска, если нет противопоказаний - тяжелой болезни сердца, почек или постоянных отеков.

При запорах очень важен и пищевой режим. Каждый прием пищи следует начинать с овощей или фруктов.

Чтобы возвратить «потерявшийся стул», хорошо, кроме всего перечисленного, принимать специальный слабительный настой или отвар: лист сенны (или кору крушины), бессмертник (или кукурузные рыльца, или спорыш, или цветки календулы), льняное семя или крапиву.

Настой готовлю так. Смешиваю по 50 г каждого компонента. 1 ст. ложку смеси насыпаю в термос, заливаю двумя стаканами кипятка, настаиваю 15-20 минут.

Для приготовления отвара 1 ст. ложку смеси кладу в кастрюлю, заливаю полутора стаканами холодной воды, довожу до кипения и варю 1 минуту. Пить и настой, и отвар нужно по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Если в основной сбор добавить одну чайную ложку корня валерианы, пустырника или чабреца, то отвар станет еще и успокоительным. А чайная ложка листа черной смородины поможет вывести из организма лишние соли.

Этот замечательный сбор не только нормализует деятельность кишечника, но и улучшает работу печени и желчного пузыря. Он же активизирует циркуляцию энергии в организме, очищает кожу, повышает работоспособность и улучшает самочувствие. Однако у некоторых компонентов есть противопоказания. Так, при камнях в желчном пузыре следует исключить бессмертник и кукурузные рыльца. Но и без этих ингредиентов сбор полезен.

Поделитесь этим рецептом со своими друзьями на своей страничке: