Канун праздников, наступление  пляжного сезона – это время, когда  перемен требуют… наши тела. Популярность модных овощных и фруктовых диет невероятно высока. Это всевозможные яблочные, виноградные, капустные и прочие эффективные диеты, которые в действительности позволяют сбросить лишний вес. Обычно дамы спохватываются примерно за дней десять до «класса Ч», и в ход идут сезонные овощи или фрукты.

Грустные цифры модных диет

Последние исследования выявили вредность монодиет. Знаете ли вы, что 35% людей по завершении диеты не только набирают прежний вес, но и «отягощаются избыточными килограммами? Но и это еще не самое печальное. Слепая вера в могущественную силу овощей и фруктов усыпляет бдительность. А ведь повышенное содержание нитратов грозит стрессовым состоянием нервной системы и различными заболеваниями. Поэтому, выбрав для себя понравившуюся диету, обязательно проверьте все продукты на содержание нитратов. Не лишне будет проверить и радиационный фон. Отрадно, что производители бытовых приборов, отвечающих за нашу  безопасность, выпустили новые устройства, сочетающие в себе нитрат тестер и дозиметр.

Арбузная диета

Только представьте себе, сколько нитратов могут содержать наши друзья в полосочку – арбузы! А если диета предполагает пять дней сидеть исключительно на арбузе? Вы сможете сбросить до семи килограмм, но взамен приобрести букет серьезных заболеваний. Но печальных последствий можно избежать, если придерживаться строгих рекомендаций.

• Обязательно, приобретая арбуз, возьмите с собой дозиметр, и сделайте «диагностику» сладкой ягоде.
• В течение 5 дней вам предстоит питаться арбузами, и здесь нужно следовать золотому правилу: ограничение по количеству – 1 кг «полосатика» на 10 кг веса. При весе в 70-80 кг желательно съедать не больше 8 кг арбузной мякоти за сутки. Обязательно есть в небольших количествах отварное мясо и рыбу.
• При выходе из диеты, не забывайте закрепить результат – перейти на маложирное питание и придерживаться его 10 дней.

Морская капуста стройнеть помогает

Это именно так, если этот кладезь минеральных веществ и витаминов выбран с умом. Не лишним будет знать, что у морской капусты, уникального низкокалорийного продукта, есть и другая сторона медали – не такая уж гладкая, и очень неприятная. Не забывайте, что водоросли, произрастая в море, словно губка, вбирают в себя без разбора все вещества, которые находятся в воде. Поэтому, покупая ламинарию для своего рациона, нужно проверить индивидуальным дозиметром радиационный фон. В свете последних событий существует опасность купить морскую капусту из экологически неблагополучных районов и найти в ней немалое количество радиоактивных частиц. Если продукт пройдет ваш «контроль», то можно смело приступать к диете. Но помните, что дневная норма питательных веществ должна находиться в строгих рамках – не больше 300 г морской капусты в день.

Придерживаясь этих нехитрых рекомендаций, можно вернуть осиную талию, без вреда для здоровья. Ведь стройная фигура любит здоровый подход.

Поделитесь этим рецептом со своими друзьями на своей страничке: