Навигация:
Поиск по сайту:



Последние публикации:

1: 10 самых простых рецептов от поноса
2: Как избежать простуду осенью
3: Болят косточки на ногах
4: Народные средства при лечении бронхолегочных заболеваний
5: Чем полезен арбуз?
6: Народные средства от жары
7: Что пить в жару?
8: Как спастись в жару?
9: Лечение наружного геморроя народными средствами
10: Народные средства при заболеваниях желчевыводящих путей

Еще публикации >>>


Новости медицины:
загрузка...


Травник:
АБВГДЕЖ
ЗИКЛМНО
ПРСТУФЧ
ХЦЧШЩЭЯ
Весь список


Народные средства от:

Карта болезней:
Здесь должна
отображаться
Карта болезней

Видео:


Еще видео о здоровье >>>


Простуда:

Народные рецепты от ангины.

Народные средства от кашля.

Народные средства от насморка.

Народные средства от заложенности носа.


Выбери свой витамин:
Мы в соцсетях:



Сейчас на сайте:
14 пользователей online.



Печать: Просмотр

Лечебные упражнения при остеохондрозе


Упражнения, помогающие при остеохондрозе


Комплекс лечебных упражнений для профилактики остеохондроза нужно выполнять каждый день. Этот комплекс включает в себя пять основных упражнений. Выполнять их могут как взрослые, так и дети.

Первое упражнение. Нужно наклонить вперед голову, надавливая в это же время на лоб пальцами рук, сплетенными между собой. Поочередно давите пальцами вначале на затылок, затем на правый висок и на левый висок. Голова, при этом, должна противостоять давлению рук. Каждое движение нужно выполнять в течение десяти-двенадцати секунд.

Второе упражнение. Следует положить кончики пальцев на лоб (друг против друга). Поверхностью ладони очень плавно надавливайте на кожу и растягивайте её тяговыми плавными движениями на протяжении 25-45 секунд. Подобные растягивания сделать необходимо и в поперечном, продольном направлениях на виске. А затем, и на ухе. Растягивать его надо во всех направлениях, а особенно мочку уха. Такие упражнения помогут вам нормализовать кровообращение в тех участках, где имеется большое количество биологически активных точек.

Третье упражнение. Такое упражнение прекрасно способствует налаживанию кровотока в яремных венах и улучшает питание мозга. Итак, ровно сядьте, выпрямите спину. Не спеша, медленно наклоните назад голову. Надавливайте рукой назад и вверх на подбородок. Лучше также повернуть неторопливо голову слегка влево, а потом – вправо. Задержитесь в такой позиции на минуту. Для детей достаточно и двенадцати секунд.

Четвёртое упражнение. Такое упражнение очень хорошо поможет наладить работу нервного сплетения шеи. Ровно сядьте, выпрямите спину. Медленно наклоните вперед голову, попытайтесь подбородком дотронуться до груди. Сомкните пальцы рук в замок и положите на затылок. Нажимайте вперед и вверх, при этом поднимайте затылок. Посидите в такой позиции примерно минуту. А через пятнадцать минут повторите.

Пятое упражнение. Плечи поднимите вверх, стараясь дотронуться до ушей, после опустите. Делайте такое упражнение в быстром темпе на протяжении пятнадцати секунд. Потом поочерёдно поднимайте вначале одно плечо вверх, одновременно опуская другое плечо вниз, и наоборот. Проделайте такое упражнение на протяжении пятнадцати секунд. А потом разотрите ладонями шейный отдел позвоночника.

Лечебные упражнения при остеохондрозе
Лечебные упражнения при остеохондрозе

Некоторые полезные советы при остеохондрозе


Побольше двигайтесь и следите за своей осанкой. Мягкий матрас смените жёстким. Избегайте однообразного положения спины. Полезно также кататься спиной на скалке в течение двадцати минут ежедневно.

imedik.info - энциклопедия народноий медицины
Google Мы в Google+



Категория: Остеохондроз | Просмотров: 6155 | Dec 4th 2012 | См. комментарии

Поддержите наш проект и поделитесь этим рецептом со своими друзьями на своей соц. страничке. Просто нажмите кнопку:



КОММЕНТАРИИ К ПУБЛИКАЦИИ
imedik.info
Все комментарии появляются на сайте после проверки службой администрации.

Введите код с картинки

Visual CAPTCHA



Также можно воспользоваться нашим форумом по народной медицине, где можно обсудить или задать нужный Вам вопрос.
ВКонтакте
Интересные статьи от imedik.info:


Народные рецепты - как лечить грибок ногтей на ногах...


Дегтярное мыло укрепляет волосы и избавляет от перхоти...


Лечим отит в домашних условиях...


Настойку прополиса принимайте с молоком...


Шпоры на пятках. Лечение народными средствами.


Склеродермия: лечим очаг воспаления...


Ларинготрахеит: заболел – и молчи!


Диагностика синдрома Марфана у лиц молодого возраста...


Вам поможет семя льна...


В голове постоянный шум...


Лечение лишая в домашних условиях...


Боровая матка для лечения женских болезней...


Солодки сироп лучшее отхаркивающее средство при...


Жировой гепатоз. Причины и способы лечения...


Лечение язвы желудка народными средствами...

164815106.455443997.1348144590.441aa5a8d049b6c21de15ad91cf8bff6