Как не поддаться депрессии

Депрессия никого про­сто так не отпустит, с ней нужно бороться.

Я могу дать несколько простых, но действенных советов.

• Для начала прочитай­те письма в энциклопедии народной медицины. Если внима­тельно читать каждое пись­мо, каждую статью и ста­раться душой понять смысл каждой заметки, то получите колоссальный заряд положительной энергии, какую не смогут дать никакие лекарства. Кроме того, в вестнике рас­сказывается о травах, кото­рые помогают бороться с депрессией и нервными расстройствами.

• Обдумайте, осознайте свое положение без лиш­них эмоций. Поставьте на свое место близкую подру­гу или родного человека. Что бы вы им посоветова­ли? Попробуйте применить эти советы к себе.

•  Все свободное время посвятите любимому делу. Уйдите с головой в рабо­ту. Только так можно убе­жать от стресса и депрес­сии.

• Ведите активный образ жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, совершай­те пешие прогулки, давай­те себе посильные физи­ческие нагрузки.

• Ну и, наконец, аутотре­нинг, о котором я писал в предыдущей своей замет­ке. Освоить аутотренинг может человек, ясно пони­мающий смысл поставлен­ной перед собой задачи.

Это самовнушение в дре­мотном состоянии, когда расслабляются все мышцы тела и мозг освобождает­ся от отрицательных эмо­ций. Вот в эту светлую часть сознания мы и вли­ваем положительную энер­гию. Если систематичес­ки продолжать занятия, то это состояние можно со­хранить на часы и даже дни. Это очень важно для настроя на выздоровление, особенно если случаются срывы. Чтобы научиться аутотренингу, нужно почи­тать литературу на эту тему.

• И не ждите помощи врачей или доброго дяди. Настройте себя на самую активную позицию выздо­ровления, и у вас все по­лучится. Вы справитесь со своими болезнями, будете радоваться жизни и лю­бить близких.