Моя нехитрая йога ( Боль в спине. Головная боль.)

Я уже немолодой человек, восемь лет на пенсии. К врачам давно не обращаюсь, ищу подходящие рецепты народной медицины. Надеюсь, и мой опыт кому-то поможет. От головной боли, например, спасаюсь, промывая голову отваром петрушки или в течение 10-15 минут перед сном окунаю голову в отвар чабреца. Еще принимаю ежедневно с куском сахара по 40 капель спиртового раствора прополиса (20 г прополиса на 100 г спирта).

Очень часто напоминает о себе боль в спине. Всем советую делать простое упражнение, которое я регулярно выполняю по утрам вот уже 10 лет. Несколько лет назад я упала и сильно ушибла спину, без йоговского приема было бы трудно ходить.

Проснувшись, откладываю подушку в сторону, ложусь на спину и вытягиваю ноги. Затем поочередно тяну носки на себя, задерживая на несколько секунд в крайнем положении. Сделав хотя бы по пять раз упражнение каждой ногой, выполняю то же самое двумя ногами вместе. Эти движения снимают боль в пояснице, улучшают кровообращение успокаивают нервную систему. Я прочувствовала все это на себе. Так что не ленитесь,