Позы-провокаторы
Болит спина не только от работы, но и без нее. Обратите внимание, как мы смотрим телевизор. Сидим, зажатые в угол дивана, шея согнутая, спина искривлена. А это фиксируется мозгом, вырабатывается привычка. Такая неправильная поза нарушает баланс между мышцами-сгибателями и разгибателями.

Одна группа мышц нагружается больше, а другая, напротив, задействована недостаточно. Со временем одни мышцы ослабевают, а в других нарастает напряженность и усталость. И, в конечном итоге, это приводит к искривлению позвоночника и болям в спине.

Проблемами со спиной страдают не только офисные работники. Не редкость такие случаи, когда молодые мамы жалуются, что к конца дня уже не могут разогнуться - так болят плечи и поясница. Они сетуют за это и на мужа, который не помогает, и на ребенка, который слишком часто просится на руки, и на бесконечную домашнюю работу, которую не переделать. А в действительности, причина проблемы в том, что женщины не умеют руководить собственным телом. По большей части причиной болей является вынужденная неудобная поза. Очевидно, что они неправильно сидят, когда кормят ребенка.

А надо подложить под спину валик, опереться о спинку кресла, положить на пол несколько книг и поставить на них ноги. Кроме того, практически ни одна из них не опускает боковую стенку кроватки, прежде чем взять ребенка. Преимущественно делают это, согнувшись дугой и задействуя только руки. А в такой позе максимальная нагрузка, конечно же, приходится на поясницу.

Спина страдает от хронических болезней

Вынужденную позу нам диктуют и хронические болезни. У кого-то позвоночник испытывает чрезмерную нагрузку из-за избыточного веса, потому что смещен центр тяжести. Больные варикозным расширением вен тянут ногу, а от этого изменяется походка, осанка и, в конечном итоге, начинаются проблемы с позвоночником. У кого имеется геморрой, уже не может как следует сесть на стул и вынужденно занимает неправильную позу. А от этого и болит спина. Поэтому прежде чем бежать на массаж, надо выяснить у врача, в чем же причина вашей боли, а уж тогда начинать лечиться.

Кстати, общие упражнения - помахать руками, подрыгать ногами не помогут. Их достаточно, когда у человека еще ничего не болит. При болях в спине врач должен назначить комплекс упражнений, чтобы нагрузка приходилась именно на проблемные мышцы.

Проблемы из-за одежды

Нередко боль вызывают смещенные диски и ущемленные нервы. Однако, по большей части, причины гораздо банальней. Не раз приходится видеть, что девушки или молодые женщины даже в морозную погоду ходят без шапки и шарфа. Им холодно, и они втягивают голову в пушистый воротник. От этого перенапрягаются мышцы спины. Это тоже неправильная и вынуждена поза, которая провоцирует боли. А иногда проблемы со спиной начинаются от чересчур тяжелой одежды, которая давит на мышцы плеч, что и вызывает боли.

Хотя случаются и более серьезные ситуации. К врачам нередко обращаются люди, которые не могут разогнуться после передвигания мебели или ремонта машины. Наши люди вообще большинство вещей привыкли делать без подготовки. Почему-то спортсмен не берется ставить рекорд, соответственно не подготовившись. А у нас, стоит только жене или соседу позвать - мужчина все бросает и берется нести тумбу или шкаф. Никто и не думает хотя бы чуточку размяться. Да и немногие знают, как правильно поднимать тяжести.

Для нашего организма, в частности для позвоночника, важная стабильность. Когда на позвоночник приходится чрезмерная нагрузка, связки и позвонки не могут обеспечивать движение в определенном интервале и выходят за пределы "комфортной зоны". Поэтому и начинают болеть.

А все сразу торопятся пойти к массажисту. Разминают, трут шею и спину. А этим лишь усугубляют проблему. Но хуже всего, когда позвоночник дергают. Можно домасажироваться до того, что позвонок треснет, растянется или порвется связка.

Причин, почему болит спина, может быть огромное количество. Начиная с давней травмы или остеохондроза и заканчивая проблемами с сердцем, желчным пузырем или любым другим внутренним органом. Зачастую основной причиной таких болей может является грыжа межпозвоночного диска.

Поэтому очень часто, дабы установить правильный диагноз, помимо осмотра у ортопеда или мануального терапевта нужно еще и дополнительное обследование у других специалистов.

Кабинет физической реабилитации доктора  БЕЛЯНКИНА: лечение межпозвоночной грыжи без операции.