Близорукостью называют болезнь глаз, при которой люди плохо видят предметы, расположенные вдалеке, но очень хорошо видят те предметы, которые находятся вблизи. В медицине ее называют миопией.

В мире насчитывается около 800 миллионов людей, которые болеют близорукостью, то есть каждый третий. Миопией могут страдать как взрослые, так и дети.
В глазах существует хрусталик и роговица. Эти составляющие глаза предназначены для того, чтобы пропускать лучи, при этом преломляя их. На сетчатке возникает изображение. Затем это изображение нервными импульсами передается по зрительному нерву в мозг. При такой болезни изображение получается нечетким и размытым.

Симптомами данного заболевания считается появление головных болей. Они часто появляются при вождении автомобиля, во время игры в спортивные игры. Если такие симптомы вас беспокоят, то вам следует пройти обследование у врача, а может и сменить очки или линзы. Как правило, близорукость начинает развиваться уже в детстве. Часто ребята в школе плохо видят удаленные предметы, прищуриваются.

Чтобы улучшить зрение, люди с миопатией должны носить очки с минусом или линзы. Так же возникает потребность в частом изменении линз в связи с ухудшением зрения. Но очки не изменят развитие заболевания, они только лишь изменяют преломление света. При прогрессирующей близорукости люди постоянно меняют очки на более сильные. При такой сложной форме болезни возможны серьезные последствия.

Существует профилактика близорукости. Она включает в себя улучшение кровообращения в тканях глаза, укрепление склеры, общее укрепление организма, активизацию функций сердечнососудистой и дыхательной систем.

Чтобы глазные мышцы пришли в тонус используют упражнение под названием «метка». Для этого на стекле на уровне глаз наносят метку, размером в 5 миллиметров. Человек должен встать приблизительно в 30 сантиметрах от стекла, потом обратить внимание на какой-либо иной предмет, который находится за окном. Затем, зафиксировав взгляд на этом предмете, нужно резко перевести взгляд на нарисованную метку, а потом обратно. Повторить несколько раз.

Проводить такие упражнения следует в течение 30 минут два раза в день. Если зрение не улучшается, значит стоит систематизировать упражнения, повторяя их около 15 дней с перерывами. В первые дни упражнения нужно делать по 3 минуты. Потом по 5 минут, а в остальные дни по 7 минут до конца всего курса.