|
Народная медицина
|
|||||
|
НАВИГАЦИЯ
Народная медицинаГлавнаяБолезни Здоровый образ жизни Очищение организма Рецепты от Ванги Йога Разное Лекарственные растенияЛечебные растенияПриродные средства Красота и здоровьеУход за волосамиУход за лицом Уход за руками Уход за ногами Уход за телом Здоровое питаниеДиеты для похуденияВитамины и минералы Полезные продукты Соки ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ
1: Жирная себорея |
Что такое сон человекаКаждый примерно знает что-то о сне. Но дело здесь в том, что эти знания человек получает из практического опыта, и хотя они являются достаточно ценными, но часто получается, что у нас полно стереотипов и устаревших данных. Например, кто сказал, что спать необходимо 8-9 часов? Ведь уже давно доказано, что спать нужно только несколько циклов сна и время сна при этом может составлять от четырех до семи часов. Большую часть информации о сне человека, человечество получило за последние двадцать – тридцать лет. Так, например, только недавно люди узнали, что же такое фазы сна, и какую функцию выполняет каждая из этих стадий особого состояния нашего сознания. В настоящее время эта тема становится действительно популярной. Для изучения правильного сна и повышения его эффективности, необходимо начать с основ и понять основные принципы сна. Их можно узнать, например, прочитав эту статью: Сон – это…. Ну а после изучения советов о сне и нарушений сна, необходимо приступать к практической части – постараться использовать все методы и советы по улучшению качества сна на практике. Это необходимо абсолютно всем людям, ведь так можно повысить свою работоспособность и получить дополнительные два – три часа времени в день. Итак, с чего же начать. В первую очередь необходимо выработать наиболее подходящий вам режим сна. При этом нужно учитывать несколько факторов – когда вы работаете или учитесь, в какое время вам было бы удобнее всего работать, когда можно найти такой промежуток времени, в который вам никто бы не помешал. Я рекомендую такой режим сна, при котором вы ложитесь всегда в разное время – в зависимости от того, когда вам захочется спать. Но при этом нужно иметь ограничительную временную черту – при приближении которой, необходимо все же идти спать. А вставать при этом нужно в одно и то же время – тогда организм привыкает к такому пробуждению, и вы будете всегда просыпаться бодрым и отдохнувшим. Кроме того, нужно испробовать на себе всем известные советы – проветривать комнату перед сном, одевать легкую и комфортную одежду (а лучше всего спать без одежды), подберете наиболее удобную для вас позу сна. Когда вы научитесь спать правильно, вы забудете о том, что такое бессонница, храп и другие нарушения сна. Удачного вам Сна! Владимир Орлов. Автор первого в российском интернете сайта об эффективности сна, уменьшению времени сна, а также изучению различных режимов и методик, связанных со сном и нарушениями сна - http://www.sleep-drive.org.ru. Не пропустите новое интересное:Темы статьи: Сон, Бессонница, Нарушение сна ТАК ЖЕ В ЭТОЙ КАТЕГОРИИ
Пять народных рецептов от бессонницы
Спите крепко, до утра
Иван-Чай – богатырское питье!
Новое о здоровье и красоте: |
Узнайте как:Полезное и интересное: |
Народные средства для лечения болезней, подборка статей и рекомендаций Использование материалов с сайта imedik.info разрешается только по согласованию с владельцами ресурса imedik.info Copyright © 2007 - 2012 Энциклопедия народной медицины Лечебные растения Обратная связь Реклама |
Добавить комментарий