Навигация:
Поиск по сайту:



Последние публикации:

1: 10 самых простых рецептов от поноса
2: Как избежать простуду осенью
3: Болят косточки на ногах
4: Народные средства при лечении бронхолегочных заболеваний
5: Чем полезен арбуз?
6: Народные средства от жары
7: Что пить в жару?
8: Как спастись в жару?
9: Лечение наружного геморроя народными средствами
10: Народные средства при заболеваниях желчевыводящих путей

Еще публикации >>>


Новости медицины:
загрузка...


Травник:
АБВГДЕЖ
ЗИКЛМНО
ПРСТУФЧ
ХЦЧШЩЭЯ
Весь список


Народные средства от:

Карта болезней:
Здесь должна
отображаться
Карта болезней

Видео:


Еще видео о здоровье >>>


Простуда:

Народные рецепты от ангины.

Народные средства от кашля.

Народные средства от насморка.

Народные средства от заложенности носа.


Выбери свой витамин:
Мы в соцсетях:



Сейчас на сайте:
12 пользователей online.



Печать: Просмотр

Лечебная физкультура при сердечнососудистых заболеваниях


Многие больные считают, что при заболеваниях сердечнососудистой системы противопоказана любая физическая нагрузка. Очень важно понимать, что небольшая, строго дозированная нагрузка в реабилитационный период не только не вредна, но и способна значительно ускорить процесс выздоровления и восстановления.

Очень полезны для лечебной физкультуры такие спортивные снаряды, как эспандеры. При всей своей видимой простоте и, как правило, невысокой цене, они позволяют восстанавливать подвижность в строго определенных группах мышц, постепенно улучшая кровоснабжение конечностей.

Так, например, при чувстве покалывания в пальцах и кистях рук, обусловленных плохим кровоснабжением мелких периферийных сосудов верхних конечностей, незаменим кистевой эспандер. Простое кольцо из жесткой резины можно использовать не только для легкой утренней разминки, но и в любое время дня, в любой обстановке. Возьмите его с собой на прогулку и, сидя на удобной лавочке в тенистом сквере, несколько раз проделайте серию упражнений. Не спеша сожмите кольцо кистью рук 8-10 раз, затем повторите то же другой рукой. После короткого отдыха повторите, и так несколько раз. Чередуйте сжимания всей кистью и с привлечением мышечных усилий пальцев. Всего несколько дней таких упражнений – и иголочки из пальцев исчезнут.

Такие же простые упражнения можно проделывать с резиновым эспандером в виде ленты. Возьмите концы ленты в руки, а саму ленту заведите за спину на уровне лопаток. Резиновая лента должна быть слегка натянута. По мере выздоровления и восстановления кровоснабжения натяжение можно увеличить. Плавно разведите руки в стороны, а затем так же плавно переведите их в положение перед собой (вытяните вперед). Для начала проделывайте это упражнение несколько раз в день по 5-8 раз, затем доведите количество растягиваний до 15-20.

Держа эспандер за концы, поднимите вытянутые руки над головой. Теперь медленно опустите одну руку в горизонтальное положение (лента при этом должна растягиваться). Поднимите руку, опустите другую. Поднимите ее. Отпустите эспандер, слегка наклонитесь вперед и поболтайте руками. Через несколько дней после начала занятий попробуйте опускать в стороны обе руки одновременно.

Не менее полезны для лечебной гимнастики и более сложные приспособления, такие, как тренажеры powerball. Имеются в продаже такие тренажеры разного размера, позволяющие развивать отдельные группы мышц. Небольшие мячи powerball позволяют восстановить подвижность и кровообращение кисти, большие по диаметру служат для упражнений на восстановление мышц рук, ног, пресса, грудного и плечевого пояса.

Еще больше пользы могут принести усовершенствованные тренажеры этого типа – energyball. Напоминающие внешним видом руль автомобиля, они позволяют давать строго дозированную нагрузку на мышцы обеих рук или ног одновременно. Естественно, такой тренажер целесообразно применять тогда, когда кровоснабжение уже отчасти восстановилось в результате упражнений с более простыми снарядами.

Стоит еще напомнить о том, что любые физические упражнения в острый период возможны только под наблюдением врача.

imedik.info - энциклопедия народноий медицины
Google Мы в Google+



Категория: Атеросклероз | Просмотров: 3448 | Jun 22nd 2010 | См. комментарии

Поддержите наш проект и поделитесь этим рецептом со своими друзьями на своей соц. страничке. Просто нажмите кнопку:
Статьи с тегом: атеросклероз, гимнастика



КОММЕНТАРИИ К ПУБЛИКАЦИИ
imedik.info
Все комментарии появляются на сайте после проверки службой администрации.

Введите код с картинки

Visual CAPTCHA



Также можно воспользоваться нашим форумом по народной медицине, где можно обсудить или задать нужный Вам вопрос.
ВКонтакте
Интересные статьи от imedik.info:


Народные рецепты - как лечить грибок ногтей на ногах...


Дегтярное мыло укрепляет волосы и избавляет от перхоти...


Лечим отит в домашних условиях...


Настойку прополиса принимайте с молоком...


Шпоры на пятках. Лечение народными средствами.


Склеродермия: лечим очаг воспаления...


Ларинготрахеит: заболел – и молчи!


Диагностика синдрома Марфана у лиц молодого возраста...


Вам поможет семя льна...


В голове постоянный шум...


Лечение лишая в домашних условиях...


Боровая матка для лечения женских болезней...


Солодки сироп лучшее отхаркивающее средство при...


Жировой гепатоз. Причины и способы лечения...


Лечение язвы желудка народными средствами...

164815106.455443997.1348144590.441aa5a8d049b6c21de15ad91cf8bff6