Я всю жизнь занимался спортом, всегда для собственного удовольствия. В прошлом году почувствовал, что задыхаюсь (астма) во время тренировки (айкибудо). Обратился к врачам. Мне прописали антибиотики. Пропил - не помогло, еще один курс - и, как говорят, полный привет. Тяжелая форма. Ингаляторы 4 раза в день. Выбор - гормональный препараты. Начал искать выход. В Москве есть "Клиника Бутейко", и я обратился к методистам этой клиники. Научили. По-моему, человек есть самодостаточная и саморегулирующаяся система. Мы живем в симбиозе с окружающим миром уже ни один миллион лет. Первое, от чего мы можем умереть - это от нехватки воздуха (1 минута для здорового человека, несколько секунд, если этот человек болен), потом вода (3 суток), потом пища (16 дней) и, наконец, движение (это уже несколько месяцев). Если навести порядок со всем выше перечисленным, то не то, что астма, уйдут многий хронический заболевания.

Принцип дыхания очень прост. Уменьшить глубину вдоха до небольшого недостатка воздуха, не обращая внимания на частоту дыхания. Сначала сидя на стуле, затем легкие физические упражнения, потом ходьба, и, наконец, бег.

Плюс ко всему строгая диета (исключить жирную пищу, жареное, мучное, молочное, картофель во всех видах), а лучще начинать с 3-х дневного голодания. Пить воду, компоты, отвары чабреца, шиповника. К сожалению, после антибиотиков возникли проблемы с печенью и почками. Пил отвар володушки алтайской.

Сегодня я уже 2 месяца не пользуюсь ингаляторами и у меня 5 тренировок в неделю.


Булгаков Виктор. 43 года. Родился в Сибири, живу и работаю в Москве. e-mail: viktor.m.b@mail.ru